禁煙 禁煙後の眠気がなくなった理由｜運動を始めて変わったこと5つ
禁煙後の眠気がなくなった理由｜運動を始めて変わったこと禁煙を始めたばかりの頃、僕が一番つらかったのは「眠気」でした。とにかく体が重くて、仕事中もぼーっとしてしまうし、夜はしっかり寝ているはずなのに昼間にまた眠くなる。そんな状態が続いて、「ほ...
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禁煙 禁煙1〜3ヶ月の変化まとめ｜太った僕が運動で立て直したリアル体験談
禁煙1〜3ヶ月で起きた変化まとめ｜太った僕が運動で立て直したリアル体験談禁煙して最初の1〜3ヶ月は、身体にも気持ちにも大きな変化が出る時期です。僕自身、禁煙してご飯が美味しく感じすぎて太るという “あるある” を完全に経験しました。この記事...
禁煙 禁煙後に太った？ご飯が美味しすぎて食べすぎた僕が、運動で立て直したリアル体験談
禁煙したらご飯が美味しすぎて太った話｜ランニングで立て直した僕のリアル体験談禁煙すると「太りやすくなる」とよく言われるけど、僕もまさにそのパターンでした。正直に言うと、禁煙したあとご飯がめちゃくちゃ美味しく感じて、気付いたら食べすぎていたん...
サッカー 禁煙して10年ぶりにサッカー復帰した話｜大人になってからの“ゆっくり成長記録”
禁煙して10年ぶりにサッカー復帰した話｜大人になってからの“ゆっくり成長記録”2020年、気管支の調子が本格的に悪くなってしまったのをきっかけにタバコをやめた。それから少しずつ呼吸もラクになってきて、運動に対する気持ちも前向きになってきた頃...
禁煙 禁煙してランニングを始めたら体が変わった｜咳・心肺・睡眠のリアルな変化
禁煙してランニングを始めたら体が変わった｜咳・心肺・睡眠のリアルな変化「禁煙したのに息が上がる」「走ると気持ち悪くなる」。禁煙直後にランニングを始めると、僕自身も同じような感覚がありました。僕はコロナ禍で咳が止まらなくなり、気管支喘息手前で...
DIY 【NMAX】純正キャリアを水平化DIY！スペーサー＋ステーでスッキリ積載
NMAX純正キャリアの角度が気になる方へ。スペーサーとステーで水平化DIYする方法を解説します。Before/After写真やサビ対策・補強の工夫も紹介。リアボックスを水平にして見た目も積載性も改善！
頭皮ケア HOLO BELLシャンプーだけじゃ足りなかった｜スカルプブラシでやっと整った頭皮ケア
HOLO BELLシャンプーだけじゃ足りなかった｜スカルプブラシでやっと整った頭皮ケア禁煙して体調を整え、ランニングやサッカーを続ける中で、「実は頭皮のかゆみやフケも気になるな…」と感じるようになりました。そんな時に出会ったのが、HOLO ...
日常 WINZONEホエイプロテイン4種を飲んでみた｜味・溶けやすさ・おすすめの割り方まとめ
WINZONEホエイプロテイン4種を飲んでみた｜味・溶けやすさ・おすすめの割り方まとめはじめに｜毎日飲んでるプロテイン、せっかくならしっかり選びたいプロテインって、正直どれも似たように見えるけど、実際に毎日飲むとなると「味」「溶けやすさ」「...
サッカー 社会人になって、もう運動なんて無理やと思ってた
社会人になって、もう運動なんて無理やと思ってた昔は部活でバリバリやってたけど、気づけば10年近く何もしていない生活。体力にも自信がなくて、「今さら運動なんて無理やろ」と思ってた。そんな時、友人からの一言で社会人サッカーに誘われたのがきっかけ...
運動習慣 夜ランニング派のリアル｜気持ちいいけど注意してること5つ
夜ランニング派のリアル｜気持ちいいけど注意してること5つはじめに｜夜ラン、めっちゃ気持ちいいけど…仕事や家のことが終わってから、夜に走るのが習慣になってきた。気温もちょうどいいし、街は静かで気持ちええ。ただ、夜ならではの注意点もある。今回は...